⚬ 苹果素来享有“生果之王”的好意思誉巨乳 av女優，它的养分价值和医疗价值都很高，被越来越多的东说念主称为良果。咱们也常听到一句俗话：“一天一苹果，医师隔离我。”苹果加热后，其多酚类物资不会减少，何况还会增多。有助于保护心脑血管，匡助降脂、降压。

食谱作家@妍妍姆妈Ada：

“每天一苹果，医师隔离我”。天气冷苹果煮着吃很好。其实苹果加热后吃，其所含的多酚类自然抗氧化物含量会大幅增多。有助于援助裁减血脂取销体内足够的摆脱基，廷缓虚弱。”

厨友@漠然-浅笑

“这么吃苹果，再也不怕冰牙了，菜谱确凿太好了。”

by 厨友@逸雪6

“超快手又养分又情切的早餐，合适我这个懒东说念主✌ ，谢谢亲爱的。”

by 厨友@红妆微醉

“最近天冷气燥，煮碗苹果水滋养一下~ 谢谢方主姐姐的共享，沿途来喝吧！”

by 厨友@巧儿童话

煮苹果

🧑‍🍳食谱作家：妍妍姆妈Ada

点击图片进小局势，储藏菜谱更轻便

🥦用料

苹果 1个

红枣 3个

枸杞子 5g

葡萄干 极少

🍳作念法

1.将苹果清洗干净，毋庸去皮，切开去了果心和核。

2.将苹果切成小块备用。

3.红枣洗净去核，枸杞子洗净。锅内加适量净水，能够一小碗吧。将苹果、红枣、枸杞子加入锅内。大火烧开后改文火焖煮3~5分钟。

4.煮至苹果软，加入几粒葡萄干，即可。

好意思味可口的煮苹果，装碗即可逐步品味。

*最好是在晚餐前吃，苹果连皮吃。据参议报说念果皮较果肉具有更强的抗氧化性，不错更好地起到援助裁减血脂作用。苹果原本最好服法是加热一下吃呢，煮时心爱甜食的也可加粒冰糖或红糖皆煮。也不错煮好后待温加极少蜂蜜，我是没加因为红枣依然有甜味了。

作念过的东说念主说

君-zhong：

早上来一碗煮苹果暖暖的真闲静。

夙昔随风-：

taylor swift ai换脸

莫得红枣了用山楂代替。

张逐一丫：

最好意思的不是表象，而是东说念主心，最近有些丧。喝完一碗暖暖的煮苹果🍎，嗅觉又不错回生了。

还有东说念主不知说念这个群吗？！👇巨乳 av女優

苹果枸杞子厨友逸雪6红枣发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间工作。