封面新闻记者 张馨心插插插综合网

10月22日，国度卫健委召开新闻发布会插插插综合网，先容时令骨气与健康关系情况。北京协和病院主任医生于康在回复封面新闻记者发问时暗示，关于乳糖不耐受或胃肠说念相比明锐的东说念主群，冷漠不要空心喝牛奶，要是不存在上述情况，则不错空心喝。

10月22日，国度卫健委召开新闻发布会，先容时令骨气与健康关系情况。封面新闻记者 张馨心 影相

“有些东说念主说空心不行喝牛奶，这种说法其实并不全面。咱们应该是凭证具体的情况来具体分析。”于康指出，要是不存在乳糖不耐受，平常空心喝牛奶也莫得胃肠不适感，空心喝牛奶是弥散不错的，不存在空心喝牛奶会导致养分流失或收受不良的情况。

但他也指出，关于乳糖不耐受或胃肠说念相比明锐的东说念主群，空心喝牛奶时莫得其他食品起到搀和稀释作用，可能会增多腹胀、泻肚等不适感。冷漠这类东说念主群先吃面包、饼干等食品，再喝牛奶，或把牛奶放到一餐的临了食用，不错大大改善喝牛奶后胃肠的感受。

他特殊领导，喝牛奶要适量，并不是越多越好。按照《中国住户膳食指南（2022版）》的冷漠，每天饮用300-500毫升的液态奶梗概等量的奶成品相比适应。

“要是喝的量太多，会形成通过牛奶摄入超量的卵白质，容易形成尿钙流失增多，对钙的补充是不利的。此外，过量喝牛奶还可能形成能量、脂肪摄入超标，不利于健康。”

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孩子日常饮奶应谨防什么？他暗示，关于2到17岁的儿童、青少年而言，要从小培养其科学饮奶的民俗，应该作念到每天齐食用奶类成品。

“一般来说插插插综合网，不错早餐饮用一杯250毫升支配的牛奶，再吃1-2片的奶酪，在课间时再饮用一杯120-150毫升的酸奶，这么的组合相比适应况兼不错达到冷漠的饮奶量。”于康说。

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