再过两天等于中秋节了，领先祝世界中秋振作，阖家幸福！

中秋节是中国传统节日，时值秋季的中期，天气缓缓转凉，日夜温差加大。这个时节，东谈主体运行从夏日的阳气盛改革为秋季的阴气较重，养生重心应放在滋阴润燥、养肺护胃。

中秋喝茶不仅是节日的传统习俗，还能在这个时节起到盛大的养生后果。那么，中秋养生适合喝哪些茶？怎样喝茶更健康呢？

图片

一、中秋养生适合喝的茶1. 菊花茶：清肝明目，润肺去燥

中秋时节，干燥的征象经常激发秋燥问题，如口干、喉咙干涩、眼睛干涩等。菊花茶有着清热解毒、润肺去燥的功效，额外适合在秋季饮用，尤其是中秋前后。

菊花富含维生素和矿物资，概况匡助舒徐眼睛疲钝和缓解头痛。此外，菊花茶还能清肝明目，关于万古刻用眼的东谈主群有很好的保健作用。

饮用提出：冲泡时可搭配枸杞或蜂蜜，加多津润后果。用80度傍边的水冲泡，幸免过高温度龙套茶中的养分要素。

2. 红茶：温胃暖身，提高违背力

中秋事后，天气缓缓转凉，尤其是朝夕，冷气渐重，容易导致胃寒、脾胃不适。红茶属于全发酵茶，茶性良善，具有暖胃、补阳气的作用。喝红茶能匡助身段搪塞缓缓变冷的征象，增强体质，防护秋冬季的阴凉侵袭。

饮用提出：早晨或者下昼饮用红茶最好，止境适合身段虚寒、消化不良的东谈主群。不错在红茶中加入红枣、桂圆等食材，一同煮煮，增强补气血的后果。

3. 乌龙茶：助消化，调上路材均衡

乌龙茶半发酵，介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的表现，又有红茶的甘醇。它具有较好的助消化功能，适合中秋节本领大餐后的饮用，匡助消化浓重的食品。此外，乌龙茶还具有改革体内阴阳均衡的作用，能匡助缓解秋季干燥激发的身段不适。

饮用提出：乌龙茶适合饭后半小时饮用，有助于促进消化。茶叶不错屡次冲泡，水温保合手在90度傍边，幸免过高的水温龙套茶叶的活性。

4. 桂花茶：开胃去腻，驱寒理气

桂花是中秋时节的瑰丽之一，而桂花茶是中秋养生茶中不可疏远的佳品。桂花茶具有温中散寒、润肠通便的作用，概况有用缓解胃寒和食欲悔悟。中秋节本领，饮用桂花茶不仅能闭幕体内的冷气，还能匡助消化节日里的大餐，幸免肠胃工作过重。

饮用提出：不错将桂花与绿茶、乌龙茶或红茶一皆冲泡，口感愈加丰富。同期，也可加入小数蜂蜜，起到润燥的后果。

5. 熟普洱茶：降脂去油，护胃养肠

中秋节频繁少不了丰盛的团圆饭，而普洱熟茶是匡助消化、减脂的进击帮忙。熟普洱茶性良善，富含益生菌，概况匡助肠胃消化，促进肠谈蠕动，裁汰血脂，尤其适合中秋节本领食肉过多的东谈主群。普洱茶还有“刮油”的好意思誉，概况减少体内的浓重感，匡助身段保合手唐突。

饮用提出：普洱熟茶适合饭后1小时饮用，以便发扬最好的助消化后果。可凭证个东谈主口味诊疗茶汤浓度，幸免过浓影响就寝。

二、怎样喝茶更健康？1. 幸免空心饮茶

中秋本领，好多东谈主心爱早晨或空心喝茶。然则，空心喝茶容易刺激胃肠谈，导致肠胃不适。

茶中的咖啡因也会在空心景色下速即被接纳，可能引起心悸、头晕等不适症状。因此，提出世界在餐后半小时傍边饮茶，幸免空心景色下的茶水刺激。

2. 胁制茶的浓度

好多东谈主在喝茶时心爱冲泡浓茶，但浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，容易引起心跳加快、胃酸分泌加多，影响就寝和消化。

中秋节本领适合饮用淡茶，既能解浓重，又不会对身段变成过大的刺激。止境是晚上喝茶时，提出选拔低咖啡因的茶，幸免影响就寝质地。

3. 饮茶的温度要适合

中秋时节温度适中，茶水的温度也应当适合，既不可太烫，也不可太冷。过热的茶水容易毁伤口腔、食谈和胃黏膜，而过冷的茶则不利于养胃护胃。

提出饮用温度在50-60摄氏度的茶水，既能保护肠胃，也能舒徐身段。

4. 凭证个东谈主体质选茶

中秋喝茶养生，最进击的是凭证个东谈主的体质选拔适合的茶。

体质寒凉者不错选拔红茶、熟普洱茶等温性茶类，匡助柔柔身段、补阳气；

而体质炎热者则不错选拔绿茶、菊花茶等偏凉性的茶类，匡助降火、润燥。

正确选拔适合我方的茶，才智达到最好的养生后果。

5. 饮茶时刻要合理

中秋节本领，饮茶的时刻相通需要提神。

早晨不错选拔喝些清淡的茶如绿茶，匡助叫醒身段，促进代谢；

午餐后则不错选拔乌龙茶或普洱茶，匡助消化；

晚上则宜选拔良善的红茶、熟普洱茶，幸免因茶的刺激影响就寝。

幸免在晚上9点后喝茶，以免影响就寝质地。

三、提神饮茶的搭配

搭配花茶：菊花茶、桂花茶等花茶在中秋时节额外适合。花茶概况改革情谊、舒徐压力，况兼与茶叶搭配更能提高茶的功效。

举例，菊花与枸杞搭配，既护眼又润燥，适合万古刻看手机、电脑的东谈主群。

幸免与药物同期饮用：饮茶与吃药需要休止1小时以上。茶叶中的鞣酸可能影响某些药物的接纳，裁汰药效，因此提出不要在服药时立即饮茶。

温馨教唆丝袜 英语

telegram 反差 本站仅提供存储服务，通盘本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。