白虎 自慰

中医以为，肾是先天之本，承担着存储东谈主体人命能源的功能，东谈主体的好多疾病齐与肾虚相关。小雪气节后，天气越来越冷，冷气易伤肾，容易变成肾虚，因此冬季养生需意思意思“养肾”。

冬季宜养肾

参加冬季，阴气盛而阳气衰，养肾不错在一定进度上晋升阳气，促进体内阴阳均衡，有助于提高机体的抗病武艺。

淌若在冬季不留意养护肾精，会导致体内阳气受到侵犯，寒邪积聚，到春天阳气升腾的时辰，容易患伤风、咳嗽、肺炎等外感疾病。

辨清“真假”肾虚

一些东谈主出现尿频的症状就以为是肾虚了，其实肝郁也容易引起尿频，二者症状推崇存一些互异。

肝郁引起的尿频：白日次数多，多与垂死、心焦等厚谊关系；排尿有涩滞不爽感，伴有小肚子坠胀。

肾虚引起的尿频：夜尿多，与厚谊垂死无关；排尿无力，劳累后加剧。

肾虚的症状较多，具体应由大夫聚积望闻问切的情况，分离是否为肾虚。

伤肾的五个举止要幸免

肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊愕、怕吃咸。

中医讲咸味入肾，鸿沟不错养肾，过咸则伤肾。

冬季养肾需留意三个细节

晒太阳、早卧晚起、留意头部御寒。

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